تاثیر 8 هفته تمرینات پیلاتس بر تغییر درد و زاویه کایفوزیس در سلامت بانوان منطقه دو شهر تهران.

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 دانشجوی گروه آموزشی طب ورزشی ، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی تهران

2 فارغ التحصیل دانشگاه پیام نور تهران

3 فارغ التحصیل کارشناسی ارشد ، مربی ، مدیریت بخش تربیت بدنی دانشگاه قم

4 دانشگاه تهران

10.22034/sls.2022.19651

چکیده

بررسی اثر 8 هفته تمرینات پیلاتس بر تغییر درد و زاویه کایفوزیس در سلامت بانوان منطقه دو شهر تهران

چکیده
پیلاتس با بهبود وضعیت ستون فقرات در سطح ساجیتال، انعطاف‌پذیری، قدرت، کاهش درد و ناتوانی در ناحیه ستون فقرات همراه است. هدف از تحقیق حاضر اثر تمرینات پیلاتس بر درد و زاویه کایفوز بر سلامتی30 نفر بانوان جوان منطقه دو شهر تهران با دامنه سنی 20 تا 50 سال مبتلا به کایفوز خفیف بودند. نمونه‌های مورد مطالعه بر اساس معیارهای ورود و خروج از تحقیق، همچنین از طریق مشاهده عینی، کایفومتر، خط کش درد، صفحه شطرنجی انتخاب و بررسی شدند. از تمرینات مکنزی، ویلیامز و تمریناتی ویژه عضلات پشت (به خوابیده) نیز استفاده شده است. تجزیه تحلیل داده‌ها آمار توصیفی، آمار استنباطی، آزمون شاپیرویلک، آزمون تحلیل کواریانس، با کمک نرم افزار SPSS نسخه 26 استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد سطح معناداری برای توزیع متغیرها نرمال می‌باشد و تمرینات پیلاتس بر تغییر زاویه کایفوزیس، کاهش درد بانوان 20 تا 50 سال جوان مؤثر می‌باشد. نتایج نشان داد با تاکید تمرینات پیلاتس بر عضلات شکم، کمر و ستون فقرات علاوه بر ایجاد تغییر در زاویه کایفوزیس، دردهای ناحیه پشت ناشی از کایفوزیس نیز درمان می‌شود. همچنین با ورزش پیلاتس ماهیچه‌ها قوی‌تر شده و تقویت ماهیچه‌ها میزان پایداری از کمر به بالا را نیز افزایش می‌دهد به همین دلیل در درمان برخی از بیماری‌های حاد و بهبود اختلالاتی همچون کایفوزیس کاربرد دارد.

کلیدواژه‌ها


عنوان مقاله [English]

The effect of 8 weeks of Pilates exercises on changing pain and kyphosis angle in women's health in Tehran's second district

نویسندگان [English]

  • roya bigtashkhani 1
  • Atefeh Goodarzi Salkhori 2
  • Ruhollah Daei 3
  • hossein Faridnia 4
1 Student, Department of Sports Medicine, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Tehran
2 Graduate of Payame Noor University of Tehran
3 Graduated from M.Sc., Instructor, Department of Physical Education, Qom University
4 university of Tehran
چکیده [English]

The effect of 8 weeks of Pilates exercises on pain change and kyphosis angle in women's health in Tehran's second district

Abstract
Pilates largely avoids high impact, high power output, and heavy muscular and skeletal loading. Pilates largely avoids high impact, high power output, and heavy muscular and skeletal loading. The aim of this study was the effect of Pilates exercises on pain and kyphosis angle on the health of 30 young women in the second district of Tehran with an age range of 20 to 50 years with mild kyphosis. The studied samples were selected based on the inclusion and exclusion criteria of the study, as well as through objective observation, kyphometer, pain ruler, checkerboard. Mackenzie, Williams exercises and special exercises for the back muscles (lying down) have also been used. Data analysis was performed by descriptive statistics, inferential statistics, Kolmogorov-Smirnov test, analysis of covariance, using SPSS software version 26. The results showed that the level of significance for the distribution of variables is normal and Pilates exercises are effective in changing the angle of kyphosis, reducing pain in women 20 to 50 years old. The results showed that using Pilates exercises on the muscles of the abdomen, back and spine caused a change in the angle of kyphosis, thus the support area of kyphosis is also treated. Pilates largely avoids high impact, high power output, and heavy muscular and skeletal loading. Pilates largely avoids high impact, high power output, and heavy muscular and skeletal loading.

کلیدواژه‌ها [English]

  • Keywords: Pilates exercises
  • Kyphosis angle
  • Pain intensity
  • Women's
  • تاریخ دریافت: 29 فروردین 1400
  • تاریخ بازنگری: 07 اردیبهشت 1400
  • تاریخ پذیرش: 06 بهمن 1400
  • تاریخ انتشار: 01 اسفند 1400